あなたの人生の価値は？

カウンセリングを受けようと思うときは，苦しい気持ちやネガティブな思いがあるときだと思います。当オフィスの心理療法はそういった苦しい気持ちやネガティブな思いを緩和するのはもちろん，さらにすすんで，どういった人生を送りたいのか，その気持ちや思いがなくなったとしてどういう気持ちや思いがあればいいのか，そしてあなたの人生の価値は何なのかというところを目指したいと考えています。

人生の価値を考えるときに役立つのがACT＝アクセプタンス＆コミットメントセラピーです。ACTは第三世代の認知行動療法と言われています。ACTはYoutubeでも様々なメタファーが動画で紹介されているので興味のあるかたはぜひご覧になってください。中でも私はバスの乗客のメタファーが大好きで，私生活でも意識している考え方です。

【ACTメタファー】バスの乗客 - YouTube

人生の価値はすぐに答えられるものではありません。「人生のコンパス」というワークシートを用いて考えるお手伝いができればと思います。